Na griep hele mond ontstoken; tandvlees, tong en wangen

Hoi iedereen!

Ik heb een vraag om hulp en tips. Ik heb net griep gehad, en in de nasleep daarvan in mijn mond ontzettend gaan ontsteken. Mijn tandvlees is overal rood, dik en pijnlijk, ik heb een wit/grijze aanslag op mijn tong en aften/zweren op mijn wangen en tong.
Hoe kom ik hier vanaf? Ik heb mondwater en een extra zachte tandenborstel gehaald, maar het doet ontzettend pijn en het ziet er ook niet al te lekker uit. Kan iemand mij helpen?