pijnlijke tanden door overbelasting??

Hallo, Begin januari heb ik ook een onderwerp geopend over dat ik pijn had wisselend mijn onder en boven tanden. Ik gebruikte altijd een splint, oftewel een bovenbeetplaatje omdat ik het een paar jaren geleden ook had. Dat hielp toen maar begin van dit jaar had ik het dus weer en veel erger dan toen, behalve 'snachts, dan slaap ik goed. Daar mijn tandarts dacht dat het overbelasting zou zijn heb ik opgelet wat ik overdag deed, niet steeds met mn tanden bezig zijn, tong ertegen aan duwen omdat het pijn deed enzo en ik heb een poosje mijn opbeetplaat uitgedaan en toen werd het rustiger. Maar het bleef gevoelig, op een gegeven moment weer mijn plaatje ingedaan snachts en toen ging het snel veel beter, maar sinds gisteravond begint het weer te zeuren. Eerst begon het met een tand waar het leek dat er iets tussen zat en dan ga ik er steeds met mn tong naar toe, ik heb de laatste tijd ook rauwe wortelen gegeten, doet geen pijn maar misschien toch te snel geweest? waardoor het weer overbelast is geraakt?
Kan ik dan nooit meer dat soort dingen eten? Ik ben toch nog geen 80?
Of zou er iets met mn opbeetplaat aan de hand zijn. De tandarts heeft er in januari nog wel naar gekeken en het iets bijgeslepen.