Afgelopen zondag naar de spoed tandarts geweest voor een wortelkanaalbehandeling. 2 nachten niet kunnen slapen van de pijn, dus dan maar wat extra kosten voor de weekenddienst betalen.
Nu ben ik er wel een beetje klaar mee met mijn slechte gebit en ik wil hier echt wat aan gaan veranderen. Mijn plan:
- 2x per dag echt goed en 2 minuten poetsen
- ik heb de Philips sonicare net aangeschaft ipv een handtandenborstel
- maximaal 4-5 (met een uitzondering 6) eet/drinkmomenten per dag
- direct na een eetmomenten spoelen met water (om de mond ph weer wat omhoog te krijgen?)
- 1x per dag flossen en/of ragger
- Een aantal keer per week naspoelen met mondwater
Nu nog een paar vragen:
-Ik las nu weer dat flossen weinig effect heeft? Ik haal regelmatig hele stukken eten tussen mijn tanden vandaan, dus het lijkt me wel effectief toch?
- om deze reden heb ik vandaag een zo'n ragger (ultra dun) geprobeerd, maar dit voelt echt vreemd aan, krijg je ook lang niet tussen al mijn tanden. Toch maar gewoon mee doorgaan?
- ik zag gisteren voor het eerst dat er zoiets bestaat als een monddouche of waterpik. Is dit misschien nog een goed idee?
-ik las ergens dat bakingsoda ook een positieve invloed heeft op het gebit. Poetsen schijnt niet zo'n goed idee te zijn ivm teveel schuren, maar een theelepeltje oplossen in water en hier mee spoelen na elke maaltijd? Bakingsoda maakt de ph nog hoger, dus ideaal na een maaltijd (zuuraanval) lijkt me?
-mondwater, je krijgt er in elk geval een lekkere frisse smaak van, maar is het verstandig om dagelijks te gebruiken? Ik heb geloof ik eens gelezen dat dit niet alleen de slechte, maar ook de goede bacteriën doodt, en dus de complete mondflora kan verstoren?
-iemand anders nog tips voor een leven lang pijnvrij gebit en zonder gaatjes en andere ellende?
Met vriendelijke groet,
Janse86
Nu ben ik er wel een beetje klaar mee met mijn slechte gebit en ik wil hier echt wat aan gaan veranderen. Mijn plan:
- 2x per dag echt goed en 2 minuten poetsen
- ik heb de Philips sonicare net aangeschaft ipv een handtandenborstel
- maximaal 4-5 (met een uitzondering 6) eet/drinkmomenten per dag
- direct na een eetmomenten spoelen met water (om de mond ph weer wat omhoog te krijgen?)
- 1x per dag flossen en/of ragger
- Een aantal keer per week naspoelen met mondwater
Nu nog een paar vragen:
-Ik las nu weer dat flossen weinig effect heeft? Ik haal regelmatig hele stukken eten tussen mijn tanden vandaan, dus het lijkt me wel effectief toch?
- om deze reden heb ik vandaag een zo'n ragger (ultra dun) geprobeerd, maar dit voelt echt vreemd aan, krijg je ook lang niet tussen al mijn tanden. Toch maar gewoon mee doorgaan?
- ik zag gisteren voor het eerst dat er zoiets bestaat als een monddouche of waterpik. Is dit misschien nog een goed idee?
-ik las ergens dat bakingsoda ook een positieve invloed heeft op het gebit. Poetsen schijnt niet zo'n goed idee te zijn ivm teveel schuren, maar een theelepeltje oplossen in water en hier mee spoelen na elke maaltijd? Bakingsoda maakt de ph nog hoger, dus ideaal na een maaltijd (zuuraanval) lijkt me?
-mondwater, je krijgt er in elk geval een lekkere frisse smaak van, maar is het verstandig om dagelijks te gebruiken? Ik heb geloof ik eens gelezen dat dit niet alleen de slechte, maar ook de goede bacteriën doodt, en dus de complete mondflora kan verstoren?
-iemand anders nog tips voor een leven lang pijnvrij gebit en zonder gaatjes en andere ellende?
Met vriendelijke groet,
Janse86
ik mis aanpak voeding.
Als antwoord op ik mis aanpak voeding. door vV
ik mis aanpak voeding.
Bedankt voor je antwoord!
Wat voeding betreft, ik probeer zoveel mogelijk "gezond" te eten.
Ik drink bijna nooit frisdrank (paar keer per jaar), vruchtensappen etc. Ik drink wel water, koffie, thee(groene zonder smaakje) en melk (en biertjes in het weekend).
Snoep eet ik bijna niet (we halen dit ook niet in huis), behalve als we een keer chocola halen, dan is de reep altijd binnen een dag op:)
Ik doe veel aan fitness, dus ik eet wel best veel koolhydraten in de vorm van havermout, brood, rijst, bananen etc.
Wel probeer ik het aantal eetmomenten te beperken tot 4-5x. 2
Ik zal de volgende keer ook zeker aan de tandarts zelf vragen uiteraard.
Nog meer mensen tips, of antwoord op mijn vraag over natriumbicarbonaat en mondwater?
Zo te lezen heb je echt
Rest van leven geen gaatjes meer
Als je geen gaatjes wil: i.d.d. goed poetsen en zeker stokeren/rageren. Heb je al een afspraak met een mondhygiëniste gemaakt? 2 x per dag 2 minuten zeggen ze wel.. maar mijn mondhygiëniste raadde me aan de borstel zo'n 3-4 seconden op een tandvlak te houden dan kom je op zeker 4 minuten (wat ik zelf aanhoudt.)
Maak anders gebruik van plakverklikkers dan kun je zien of er nog plak zit na het poetsen. vraag je mondhygiëniste hierom. Vraag ook een poetsdemo met je electrische borstel. Dan kan je MH zien of je plekjes overslaat en vooral of je de borstel verkeerd houdt, deze fout maken mensen ook vaak: ze poetsen wel maar ongeconcentreerd en dus niet goed. Het is natuurlijk soms lastig om altijd je aandacht tijdens het poetsen erbij te houden maar blijf dit doen anders kan het zijn dat je onbewust lastige plekjes overslaat: kijk in de spiegel naar de vorm van je tanden en houd de tandenborstel op je tanden zonder te poetsen: dan kun je de hoeken en lastige plekjes van je gebit zien en sla je die dan minder gauw over. Ik heb zelf enkele gaatjes maar ook wel heel klein en meest tussen de tanden. de enige éénvlaksvullingen zitten in 3 verstandskiezen. Ik weet dus waar die gaatjes vandaan komen. Ben niet doorverwezen naar mondhygiëniste; dat heb ik zelf gedaan na het laatste gaatje. Ben nu paar controles verder en TA en MH zeggen dat het niet beter kan en dat meer mensen het zo netjes moesten hebben zoals ik.
Mijn schema:
electrisch poetsen s'morgens 4 min. en s'ávonds 4 min. tussen middag of later in de middag met handtandenborstel 2 minuten ongeveer en s'avonds stokeren en rageren (alle tanden en kiezen en een paar verstandskiezen en voortanden en snijtanden flossen ipv stokeren vw. beperkte ruimte en bereikbaarheid. In het weekend meestal nog een keer mondspoelmiddel tussendoor (maar dus niet na het poetsen) en om de 2 wk./ mnd een keer een tabletje, succes!