![4 tips voor een hele dag door een frisse adem](/sites/default/files/2024-07/frisseadem_kl.jpeg)
4 tips voor een hele dag door een frisse adem
Koffie, knoflook, ui en alcohol: allerlei voorbeelden van voedingsmiddelen die je adem gedurende de dag een onaangename geur kunnen geven. Door twee keer per dag je tanden te poetsen ga je dit al grotendeels tegen, maar er zijn nog meer tactieken die je kunt toepassen om de hele dag door een frisse adem te hebben. Wij geven je 4 tips.
1- Houd je tong schoon
Naast tandenpoetsen is het reinigen van je tong essentieel voor een langdurig frisse adem. Vooral op de achterkant van je tong kunnen zich bacteriën ophopen die een slechte adem veroorzaken. Gebruik daarom een tongschraper om bacteriën te verwijderen en je mond extra schoon te houden.
2- Hydrateer goed
Een droge mond kan bijdragen aan een slechte adem, omdat speeksel een belangrijke rol speelt bij het neutraliseren van zuren en het wegspoelen van voedselresten. Drink daarom voldoende water gedurende de dag om je speekselproductie op gang te houden en een droge mond te voorkomen. Dit helpt ook om bacteriën te verminderen die een onaangename geur kunnen veroorzaken.
3- Kies een tandpasta met fluoride
Sommige tandpasta’s helpen je beter dan anderen om langer een frisse adem te houden. Tandpasta's zijn er in allerlei smaken en types. Tandpasta met fluoride zorgt er bijvoorbeeld voor dat bacteriën worden bestreden die een slechte adem geven, zodat je de hele dag een frisse mond hebt.
4- Frisse adem tijdens de dag
Wil je gedurende de dag even snel je adem opfrissen? Een kauwgompje of pepermuntje kan een muffe geur tijdelijk verdoezelen. Maar ook met mondwater of mondspray kan je je adem op even snel een oppepper geven.
Mondspray is perfect voor onderweg: een paar keer sprayen en je adem is direct frisser. Het is ideaal om halverwege de dag even je adem op te frissen, bijvoorbeeld na de lunch. Let wel op dat zowel mondwater als mondspray geen vervanger zijn van tandenpoetsen en flossen, enkel een aanvulling hierop.
5- Poets elektrisch
Met een elektrische tandenborstel kom je nog beter op alle plekken in je mond dan wanneer je met een handtandenborstel poetst. Hierdoor verwijder je meer bacteriën die nare geurtjes kunnen veroorzaken.
Fris en zelfverzekerd de dag door
Of je nu de dag wil beginnen met een frisse ochtendbries of onderweg snel een opfrisser nodig hebt, met een frisse adem voel je je zelfverzekerder. Door eenvoudige gewoonten aan te leren, kun je de hele dag door genieten van een aangename adem. Probeer deze tips en ervaar zelf hoe een frisse adem je dagelijkse leven kan verbeteren!