Ik zit met het volgende:
Overdag span ik door diverse spannings/stressfactoren de spieren in mijn gezicht nogal. Ook spanning eigenlijk continu mijn kaakspieren. Ik probeer het te vermijden en er op te letten maar als ik druk bezig ben vergeet ik dat ik de spieren span en hou ik eigenlijk mijn kaken heel gespannen. Ik druk daarbij juist niet mijn kiezen op elkaar maar hou ze geforceerd een beetje van elkaar. Hierdoor heb ik savonds stijve kaken en pijnscheuten door mijn bovenkiezen. Deze pijn voelt overigens net als kiespijn. Er is bij mij rechtsboven al 2 maal een wkb uitgevoerd op de 1-7 en 1-6 als gevolg van vreemde pijnklachten. Pas nu ben ik er uit waar het eigenlijk allemaal door komt. Overbelaste kaakspieren.
Hoe kom ik hier het beste vanaf? Mijn tandarts heeft het over een splint, maar daar wil ik overdag niet mee lopen. Snachts dragen heeft geen zin, want dan klem ik eigenlijk niet (sochtendsvroeg ben ik zo goed als pijnvrij).
Zijn er geschikte ontspannings / massageoefeningen die je bij jezelf kan doen? of homeopatische spierverslappers (ik slik zo nu en dan al valeriaanpillen, maar dat helpt eigenlijk niet)?
Overdag span ik door diverse spannings/stressfactoren de spieren in mijn gezicht nogal. Ook spanning eigenlijk continu mijn kaakspieren. Ik probeer het te vermijden en er op te letten maar als ik druk bezig ben vergeet ik dat ik de spieren span en hou ik eigenlijk mijn kaken heel gespannen. Ik druk daarbij juist niet mijn kiezen op elkaar maar hou ze geforceerd een beetje van elkaar. Hierdoor heb ik savonds stijve kaken en pijnscheuten door mijn bovenkiezen. Deze pijn voelt overigens net als kiespijn. Er is bij mij rechtsboven al 2 maal een wkb uitgevoerd op de 1-7 en 1-6 als gevolg van vreemde pijnklachten. Pas nu ben ik er uit waar het eigenlijk allemaal door komt. Overbelaste kaakspieren.
Hoe kom ik hier het beste vanaf? Mijn tandarts heeft het over een splint, maar daar wil ik overdag niet mee lopen. Snachts dragen heeft geen zin, want dan klem ik eigenlijk niet (sochtendsvroeg ben ik zo goed als pijnvrij).
Zijn er geschikte ontspannings / massageoefeningen die je bij jezelf kan doen? of homeopatische spierverslappers (ik slik zo nu en dan al valeriaanpillen, maar dat helpt eigenlijk niet)?
Ik heb zelf iets soortgelijks gehad.
Ik heb het mezelf afgeleerd, door er goed op te letten.
Gewoon af en toe aandacht er aan schenken en dan je kaken ontspannen.
Op den duur wordt het een gewoonte om ze ontspannen te houden.
Succes.
Joke
En idd telkens op letten..
http://www.nvmk.nl/p_patienteninfo?wid=42&func=view&itempage=6&…
Tandarts vV kent een fysiotherapeut die zich met dit soort dingen bezig houdt trouwens.
Ik zal proberen wat oefeningen aan te leren. bedankt voor de hulp
Ben blij (eigenlijk best gek) te horen dat ik inderdaad niet de enige ben met kaakklemproblemen. Ook ik heb er last van tijdens mijn werkzaamheden en andere inspanningen. Ik herken het dat 's morgens mijn hele mond tot rust is gekomen om 's avonds met pijn in mijn mond te gaan slapen. De tandarts adviseerde inderdaad een splint maar ik zie me al achter mijn bureau met zo'n ding zitten. Nu ik er zelf meer op let en me meer bewust ben dat ik dat doe gaat het al wat beter. Ik denk wel dat het me 4 kiezen achter in mijn mondhoeken heeft gekost (4x endo-behandelingen) Toch een onderkend probleem. Sterkte ermee!!!
Kun jij de pijn die je hebt eens omschrijven?. Soms zit de pijn in een hoekje en voelt het alsof mn verstandskies (die ik niet meer heb) doorkomt. Soms, meestal savonds als ik weer tot rust kom, tintelt mn hele tanden rij en voel ik mn hart kloppen in mn tanden en kiezen. Vreemd dat ik het eigenlijk nooit echt kan onderscheiden van kiespijn. Komt misschien omdat ik ook nog nooit echte kiespijn heb gehad:)
Nog 1 vraag, is overbelasting van de kaken slecht voor je tanden kiezen zelf?
Het voelt net als over je hele rij tanden kiespijn. En inderdaad alsof er een kies/tand doorkomt. Mijn tandarts vertelde wel dat het niet goed is voor je tanden/kiezen. Door de te grote druk die je op je tanden plaatst kun je dus enorme klachten krijgen. Wellicht heeft dat bij mij geleid tot een brug, 3 kronen, een plaatje en wel 4 endo's in de achterste kiezen. Ook breekt in die achterste kiezen, waar ik denk ik steeds de druk leg, al voor de 2e x een stuk van mijn kiezen af. Nogmaals ik ben wel door schade en schande aan mijn gebit wel wat gewend maar dat klemmen voelt echt als kiespijn aan. Soms weet ik niet meer wat er in mijn gebit nu echt aan de hand is, wel of niet een gaatje. Ik zit de laatste tijd dan ook al weer bijna iedere week bij de tandarts. Maar of een splint nu een oplossing is ik weet het niet wellicht heeft iemand hier ervaring mee. Maar ons probleem is, als ik het goed begreep, dat wij er overdag last van hebben en nogmaals ik ga daar overdag niet mee zitten. Kan echt qua werk niet. Ik heb denk ik meer aan ontspanningsoefeningen e.d.
Groetjes Cynthia :smt006 :smt102
Volgens mij hebben we precies dezelfde klachten. Ik vind dat dit onderwerp meer aandacht verdiend. Ik heb volgens mij 1 vd 2 wkb's onnodig laten uitvoeren door deze klachten. Tevens heb ik ooit zelfs uitgebreide fotos laten maken van mn bijholten omdat ik af en toe ook druk voel in mn holtes en mn neusvleugels. Uiteindelijk komt dat ook bij mn kaak en gezichtsspieren weg.
De volgende keer bij erge klachten denk ik wel eerst heel goed na voor ik een behandeling bijv. een wkb laat starten. Ben op zich wel blij dat ik nu weet waar het van komt en dat ik weet dat meer mensen hetzelfde hebben met exact dezelfde klachten.
Trommel
:smt001
Ik heb toen een splint gekregen voor de nacht, maar dat is niet ter voorkoming van het klemmen!!! Het voorkomt alleen meer het knarsen (wist niet dat ik dat deed maar blijkbaar ongemerkt in mijn slaap) en het beschermt mijn gebit. Want reken maar dat je met klemmen en knarsen een hoop schade kan aanrichten aan je tanden. Een tandarts vertelde mij eens dat je het moet vergelijken met een stilettohakje dat met 80 kilo op 1 kies drukt!!!
Ook zijn afgelopen jaar de "contactpuntjes" geslepen om het knarsen te verminderen. Spierverslappers heb ik ook gehad en de stressfactoren, ook daar is aan gewerkt. Heb fysio gehad voor mijn kaakspieren en wat oefeningen die ik zelf kan doen.
Al met al moet ik zeggen dat het zeker beter gaat maar voor mijn gevoel zal het nooit over gaan. Bij stress merk ik ook meteen dat het weer opspeelt, zo mag ik vanmiddag weer naar de tandarts omdat ik al 6 dagen met een pijnlijke kies loop. Maar dat kan dus evenwel van het klemmen komen.
Ik verwacht niet dat een tandarts je een splint voor overdag zal adviseren, met die van mij mag je niet eten en drinken...maar goed ik weet er ook niet alles van natuurlijk. Wel weet ik dat ik niet meer zonder splint in de nacht kan, ben veels te bang dat ik nog meer schade aanricht.
Voor de rest kan ik alleen maar zeggen, vermeid stressfactoren, bij acute klachten werkte het bij mij ook verlichtend om een warme hand op mijn kaakgewrichten te leggen.
Kauwgom kauwen, nagel bijten, pennen kauwen, velletjes van je lip bijten, van een appel happen...proberen niet te doen. Zijn namelijk funest voor je kaakgewricht!
En inderdaad herkenning en erkenning doen al een hoop. Ik hoop dat je er wat aan hebt!
Ik ben inderdaad ook reeds overtuigd dat je dit soort klachten klachten moet bestrijden bij de bron, namelijk stress.
Ik moet zeggen dat het de laatste weken beter gaat nu ik weet waar alle klachten van komen.
Nog 1 vraag over kaugom kauwen: een half jaar geleden had ik mijn 1e wkb en sindsdien nooit meer kaugom gekauwd. Ik was juist van plan om weer te gaan kaugom kauwen omdat ik dan overdag mijn kaken misschien minder stijf hou. Kaugom kauwen kan toch ook juist een soort "goeie" spierbeweging zijn? Ik bedoel, RSI voorkom je toch ook door juist goed te blijven bewegen en niet stijf te blijven zitten?
Met andere woorden, is overbelasting van de kaken niet te vergelijken met RSI in je kaakspieren? Pijn door eentonige bewegingen?
Lijkt wel gebed zonder end!
Ik zou zeggen, probeer het met je kauwgom, heb je het idee dat de klachten verergeren...tja dan weet je gelijk dat dat niet bevordelijk is...
Sterkte ermee!
Buiten dat kauw je kauwgom meestal "scheef" en in ieder geval enkele scheve bewegingen zijn voor het kaakgewicht ongelukkig.
En weer zie ik overeenkomsten tussen ons. Ook ik druk mijn tong tijdens het overdag klemmen tegen mijn gehemelte. Was me daar helemaal niet bewust van. Inderdaad een geforceerde manier van mijn mond. :lol:
Ik kauw ook al sinds vorig jaar mei geen kauwgum meer om dezelfde reden.... een wkb. Ik durf dat nog steeds niet te doen. Ben als de doods dat ik er iets mee kapot maak of iets afbreek. :o
Ben benieuwd wat jouw ervaring is!!
Groetjes Cynthia :smt006
Ik vraag me af hoe ik mezelf kan aanleren te ontspannen. Moet ik andere zenuwtrekjes gaan aanleren ofzo? zodat ik het spannen van de kaken dan automatisch weer afleer? 8)
Maar goed, mijn klachten zijn nog niet zo erg dat ik pijnstillers moet slikken, maar k ben een beetje bang dat ik straks iets blijvends (pijn door slijtage ofzo) er aan over hou.
splint