Hellup pijnlijke kies...

Hallo

Ik ben nog steeds super bang voor de tandarts en heb in oktober 2 vullingen laten vervangen. Nadat dit klaar was had ik last van 1 van die 2 vullingen met eten maar nu heb ik en last van die gevulde kies en van een andere kies die ook al eens eerder is gevuld. Nu vraag ik me af of ik zelf deze pijn weg zou kunnen krijgen? De pijn kwam nadat er iets tussen mijn kiezen zat en ik dit met een tandenstoker weg had gehaald
De pijn is nu al 2 dagen en ik leef op zacht voedsel.
Heeft iemand enig idee dit op te kunnen lossen zonder dat ik naar de tandarts moet.....