Waarom zou je elke dag je tandenpoetsen?
Om onze tanden en kiezen goed schoon en gezond te houden moeten we tandenpoetsen, maar waarom en hoe doen we dat?
Merel legt uit!
In onze mond hebben we bacteriën die in plak leven. Plak is een kleverig laagje dat zich vormt op tanden en kiezen. Als deze plak met de bacteriën erin te lang op een tand of kies blijft zitten dan kunnen zij voor problemen zorgen, zoals gaatjes of ontstoken tandvlees en dat is niet fijn. Om te zorgen dat dit niet gebeurt moeten we onze tanden en kiezen goed schoonhouden en dat doen we door onze tanden te poetsen.
Hoe vaak moet je tandenpoetsen?
Om je tanden en kiezen zo goed mogelijk schoon te maken moet je ze 2 keer per dag je tanden poetsen. 1 keer in de ochtend na het ontbijt en 1 keer voor het slapen gaan.
Als we dan gaan tandenpoetsen moet dit voor minimaal 2 minuten lang.
!Tip: Zoek een leuk liedje die 2 minuten (of langer) duurt en probeer deze tijd helemaal vol te maken met poetsen.
Ben je te groot voor deze video’s zoek dan een liedje dat jij leuk vindt of zet de timer of keukenwekker.
Handtandenborstel of elektrische tandenborstel?
Tegenwoordig hebben we naast handtandenborstels ook elektrische tandenborstels. Met allebei kun je je tanden goed schoon maken. Het verschil is dat een elektrische tandenborstel zelf alle bewegingen maakt en jij hem alleen van tand naar tand hoeft te verplaatsen en dus zelf géén heen-en-weerbewegingen hoeft te maken.
Bij een handtandenborstel moet je wél zelf de korte heen-en-weerbewegingen maken om alles goed schoon te maken.
De 3 B’s methode is dan dus voor allebei de borstels te gebruiken en het verschil is dus alleen of je zelf de poetsbewegingen moet maken of dat de borstel dit zelf doet.
Waarom gebruiken we tandpasta?
Om onze tanden goed te kunnen poetsen, gebruiken we ook tandpasta. Kies een tandpasta die jij lekker vind en dat er Fluoride in zit. Dit is een stofje maakt tanden en kiezen extra sterk en helpt beschermen tegen gaatjes.
Je hoeft maar een klein beetje tandpasta op je tanden borstel te doen, ongeveer het formaat van een erwtje.
Hoe moet je tandenpoetsen?
Tandenpoetsen doen we het best volgens de 3 B’s methode. Deze B’s staan voor:
- Binnenkant (van de tanden)
- Buitenkant (van de tanden)
- Bovenkant (van de tanden), ook wel de kauwvlakken genoemd. Hiermee kauw je eten.
Stap 1
Begin in de onderkaak.
Poets eerst de binnenkant van alle tanden en kiezen.
Stap 2
Poest dan de buitenkant van alle tanden en
kiezen in de onderkaak.
Stap 3
Poets dan de bovenkant (waar je mee kauwt) van alle tanden en kiezen in de onderkaak.
Stap 4
Nu gaan we door naar de bovenkaak.
Poets eerst weer de binnenkant van alle
tanden en kiezen.
Stap 5
Poets dan de buitenkant van alle tanden en kiezen in de bovenkaak.
Stap 6
Als laatste poets je nog de bovenkant (waar
je mee kauwt) van alle tanden en kiezen
in de bovenkaak.
Als je deze stappen goed hebt doorlopen, zijn je tanden weer helemaal goed schoon! Vraag je vader, moeder, opa, oma, tante, oom, buurvrouw, vriend of vriendin om mee te kijken of je tanden en kiezen goed schoon zijn. Met een spiegeltje kan je ook de achterkant onderzoeken, best leuk om te doen.
