En waarom is dat nou niet gezond?
Merel legt het je uit!
Drinken; Wat is en wel en niet goed voor onze tanden?
Gaatjes?
In bijna alle soorten dranken zit suiker. Maar waarom is suiker nou zo slecht voor onze tanden en kiezen?
Alle tanden en kiezen in je mond hebben als buitenste laag het tandglazuur. Dit is een harde, witte laag die de binnenkant van je tand of kies beschermt. In onze mond hebben we allemaal bacteriën. Deze bacteriën die eten heel graag suiker en dat zetten ze dan om in zuur. Dit zuur tast het glazuur aan en zorgt voor een gaatje.
We weten allemaal dat in snoepjes veel suiker zit en dat deze niet zo goed voor ons zijn, maar hoe zit dat met drinken?
In de tabel hieronder zie je voor een aantal soorten dranken hoeveel suikerklontjes in een glas (200ml) zitten.
Er zit dus bijna in alle soorten drinken veel suiker dat er voor kan zorgen dat we gaatjes kunnen krijgen.
Erosie
Erosie is het ‘’oplossen van het tandoppervlak’’ door zuur drinken. Maar wat bedoelen we daar nu mee? Alle tanden en kiezen in je mond hebben als buitenste laag het tandglazuur. Dit is een harde, witte laag die de binnenkant van je tand of kies beschermt. Door hele zure producten, zoals eten of drinken, word het tandglazuur wat zachter en lost het langzaam op. Dit is een langzaam proces, maar hoe vaker je zo’n ‘’zuuraanval’’ hebt, hoe sneller het tandglazuur afneemt.
Hoe weten we nu of iets zuur is?
Zuurgraad kun je vaak proeven. Zoals bijvoorbeeld sinaasappelsap of appelsap kan soms wat zuur smaken. Echter zijn er vaak ook suikers toegevoegd aan drankjes waardoor je niet proeft dat het zuur is, maar dat is het dan toch wel. Hoe weten we dan of iets zuurs is? Hier kunnen we achter komen om zogenaamde PH te meten. De PH staat voor de zuurtegraad.
Op het plaatje kun je zien dat hoe zuurder iets is, hoe lager het PH getal.
Als de PH lager is dan 5,5 lost het glazuur al een beetje op. Een PH van 2 is dus bijvoorbeeld erg zuur.
Hieronder staan van een paar bekende drankjes de PH:
!Tip: Wacht na het drinken van zure producten minstens één uur met tandenpoetsen. Door het zuur wordt de buitenste laag van het tandglazuur een beetje zacht, waardoor het er gemakkelijk af wordt gepoetst.
Mag je dan nooit meer iets drinken wat zuur is of waar suiker in zit?
Natuurlijk mag je wel eens een lekker glas cola of ranja drinken.
Om onze tanden en kiezen zo gezond mogelijk te houden, moeten we rekening houden met die ‘’zoet- en zuuraanvallen’’. Elke keer als we dus iets zoets of zuurs drinken/eten noemen we dit een aanval. De tanden en kiezen in je mond kunnen maximaal 7 van deze aanvallen per dag goed opvangen.
Zijn er méér dan deze 7 aanvallen, dan kunnen er gaatjes ontstaan of kun je last krijgen van erosie.
Één aanval mag ongeveer 30 minuten duren. Dus als jij een glas cola leeg drinkt in 30 minuten dan heb je 1 aanval gehad en mag je er dus nog maximaal 6 hebben op die dag.
Stel je pakt een glas ranja en je drinkt een slokje, en na een uur drink je weer een slokje, dan tellen we dit als 2 aanvallen. Het is daarom belangrijk om een glas drinken binnen een halfuur op te drinken.
Ook bijna al het eten is zuur of zoet. Dus als je een boterham eet tussen de middag is dit ook een aanval voor je tanden. Als je dan nog iets zoets of zuurs wil drinken is het slim om dit tegelijkertijd te doen met het eten. Dit telt dan samen maar als 1 aanval.
Wil je de hele dag door wat drinken? Kies dan voor water of thee zonder suiker. Dit is én niet zoet én niet zuur. Dit kan je dan dus ook de hele dag door drinken zonder dat dit als een aanval telt.
