Myrna van Kemenade, yogadocent en eigenaar Yogadreams.nl
Te lang en verkeerd achter de laptop creëert enorm veel spanning in je hoofd, rug, nek en schouders. Er ontstaat een denkfrons op je voorhoofd die daarna een rimpel vormt die niet meer weg gaat! Hierdoor heb je een constant 'boze' blik ervaar je onnodige spanning in je voorhoofd. Door middel van bewustwording en een simpele oefening kun je dit voorkomen.
Ook helpt de afwisselende neusademhaling (anuloma viloma) om hoofdpijn te verminderen als eerste middel ipv een paracetamol. En natuurlijk een paar heerlijke, simpele oefeningen om je nek en schouders te ontspannen. Doe dit elke dag voor 5 à 10 minuten en je zult merken dat de spanning en onrust steeds minder wordt.
Delen
